【20商品を比較】まくらを大調査!科学的に研究して作られた最高ランクの枕だけを徹底比較!
突然ですが日本人の平均睡眠時間は世界的に短いことをご存知でしょうか。
とある調査によると、日本は世界で一番睡眠時間が短い国だということが分かっています。日本の平均睡眠時間が7時間39分なのに対し、アメリカは8時間36分と1時間ほど差があるんです。
実際、日本人の7割が睡眠に関する悩みを抱えており、深刻な社会問題となっています。
とあるアンケート調査によると、「寝ても疲れが取れない」「睡眠時間が短い」など、多くの人が睡眠の悩みを抱えていることが分かっています。
なお、睡眠の悩みを解決するため、多くの人が検討しているのが枕の買い替えです。
実際、「まくらを変えたら、睡眠の質が改善された!」という声が多くあがっています。
快適な睡眠は、ストレスの解消や疲労の回復が促されるだけでなく、食欲を調節するホルモン分泌にも効果を発揮します!その結果、過度なカロリーの摂取を避け、自然と健康的な体へ導いてくれるんです。
人生の1/3を占める睡眠時間だからこそ、枕の見直しを検討してみてはいかがでしょうか。
今回WeChoice編集部では、睡眠効率を高める枕について徹底調査しました。
あなたにピッタリな枕の選び方とおすすめな枕を紹介しているので、是非参考にしてみてください。
理想的な枕とは、首とマットレスのすき間を埋めた正しい寝姿勢によって、深い眠りに導いてくれるものです。
その正しい寝姿勢は、まくらの高さによって決まります!
しかしまくらの高さには個人差があるため、使う人の体型によって寝た時に何cmまで沈むのかに差がでます。
まずは、自分にとって適正な高さは何cmなのか確認しましょう!
2つ目に重要なのが「まくらのフィット感」です。
フィット感は、真ん中が柔らかく外側が硬い「ゾーニング製法」によって、後頭部をやさしく包み込み、首や肩への負担を軽減してくれるのが特徴です。
まずは、気になる商品がどんな硬さなのかチェックしてみましょう!
3つ目に重要なのが「通気性」です。
睡眠時に通気性が悪いと、頭が蒸れて寝苦しさを感じやすくなります。
質の高い睡眠をとるためにも、睡眠中の汗や発熱による熱を逃し、脳を速く冷やしてくれる「ポリエチレン」が含まれる枕がおすすめです。
ADVICE
睡眠の専門家
いよいよランキング発表です♪
ランキングBEST5に選ばれた商品は表でより詳しく比較しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
【BEST5】おすすめまくらランキング!高さ・フィット感・通気性など気になるポイントを徹底比較!
それではまくらおすすめランキングBEST5を発表します!表で比較して、気になる商品はまず公式サイトをチェックしてみましょう♪
→下の表は横にスクロールできます
ブレインスリープ ピロー | コアラピロー | エマ・ピロー プレミアム | 六角脳枕 | エアウィーブピロー S-LINE | |
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総合評価 | 1位 ブレインスリープ ピロー 4.9点/5.0点 | 2位 コアラピロー 4.7点/5.0点 | 3位 エマ・ピロー 4.5点/5.0点 | 4位 六角脳枕 4.3点/5.0点 | 5位 エアウィーブ ピロー S-LINE 4.1点/5.0点 |
おすすめポイント | 最も複雑かつ精密に作られたまくらの最高傑作 | 「ちょうどいい」を追求したゾーニング製法で理想的な寝姿勢になれる枕 | グラファイト粒子による温度調節で深い眠りを実現 | 低反発マイクロウェーブにより上質なフィット感 | なめらかに寝返りを打てる |
高さ | 6cm 9cm 12cm ※3種類の高さあり | 11cm | 12m 調整可能 | 7cm | 11cm |
硬さ | 内側:柔め 外側:硬め ゾーニング製法 | 内側:柔め 外側:硬め ゾーニング製法 | 内側:普通 外側:普通 | 内側:柔め 外側:柔め | 内側:柔め 外側:柔め |
素材 | ポリエチレン 通気性抜群 | ウレタン | ファイバー | ウレタン | ファイバー |
合う人 | ガッチリ体型 普通体型 細身体型 | ガッチリ体型 普通体型 | ガッチリ体型 普通体型 | 細身体型 | ガッチリ体型 普通体型 |
お試し期間 | 30日間 交換可能 | 100日間 交換可能 | 100日間 交換可能 | 30日間 交換可能 | 30日間 交換可能 |
価格 | ¥33,000 | ¥12,500 | ¥19,500 | ¥18,900 | ¥24,200 |
キャンペーン | ー | ー | 50%OFF | ー | ー |
公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
→上の表は横にスクロールできます
ADVICE
睡眠の専門家
衣替えの季節になると、公式サイトが混雑してアクセスできなくなったり、まくらが売り切れることがあります!
早めのチェックがおすすめですよ。
ブレインスリープ ピロー
※この記事はプロモーションを含みます
サイズ | LOW(女性・細身体) STANDARD(普通体型) HIGH(ガッチリ体型) |
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フィット感 | 高い |
通気性 | 非常に高い(90%以上が空気の層) |
公式サイトはこちら
睡眠研究の第一人者であるスタンフォード大の教授が開発に携わり、 睡眠の質を決める黄金の90分(入眠後の最初の90分)にこだわって作られた ”脳が眠る枕” 、ブレインスリープ ピロー。
実は16万人以上が愛用する人気のベストセラー枕なんです。
TV番組で活躍中のチョコプラ長田さん、ロンドンブーツ1号2号の田村淳さんなども愛用しており、 "脳が眠る新感覚"だとTVや雑誌で話題になっています。
そんな「ブレインスリープ ピロー」は、睡眠の質を決める第1周期(黄金の90分)に深い眠りへと導くために、 通気性に徹底的にこだわってつくられています!
睡眠には、“ノンレム睡眠(脳も体も熟睡している状態)”と“レム睡眠(体は休んでいるが、脳は起きている状態)”の2種類があり、一晩に4~5回繰り返されます。
その中でも入眠直後の眠りはじめの90分間に訪れるノンレム睡眠が深くなることで、眠気をより開放するだけでなく代謝ホルモンが促進されることが最近の研究でわかっており、睡眠に入った90分間でどれだけ脳を快適な温度・湿度に保つかが重要です。
「ブレインスリープ ピロー」は、90%以上が空気の層でできているため、 通気性に優れているため湿気をためず、脳を快適な温度・湿度に保つため、質の高い睡眠を実現できるんです!
その秘密は、20年以上前から研究開発し続け、通気性・耐久性に優れた職人技の技術にあります。 太さや密度の異なる繊維を複雑に編み込んだ三次元構造体により、高密度な枕なのにも関わらず、熱がこもりません。
なお、「ブレインスリープ ピロー」特許技術による構造で、オーダーメイドを超えるフィット感を実現しています。
見た目はシンプルに見えますが、こだわり抜いた硬さの異なる3層構造、寝返りを考慮した9グラデーション構造による設計。
頭の大きさや重さに合わせてフィットする“アジャスト層”、頭や首をしっかり支える“サポート層”下からも空気が抜ける“ベース層”と、使うたびにオーダーメイドのように、睡眠に適した自分だけの枕になっていきます。
なお、通常のまくらだと横向きが寝ずらくなるのですが、「ブレインスリープ ピロー」はゾーニングという9グラデーション構造のため、枕の両端が弾力のある硬い設計のため、横向き寝に変わっても肩の高さをカバーし、どんな寝方の人でも深い眠りにつくことができます。
そんな「ブレインスリープ ピロー」ですが、店舗販売は基本的にないオンライン向けの商品になります。
しかし、その分じっくり試してほしいと、30日の交換保証が設けているので、もし寝心地が合わなくても交換できるので、とても良心的です。
衣替えの季節になると品切れになる商品ですので、今のうちに公式サイトをチェックしてみましょう!
ADVICE
睡眠の専門家
100種類以上試してきた私が「オススメできる!」と言い切れる数少ない枕のひとつです!
関連商品として「ネックコンディショニング」や「スノーレス」の取り扱いもあります。
株式会社ブレインスリープ ブレインスリープ ピローの評判
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枕をブレインスリープに変えてから睡眠の質が上がり、長時間ぐっすり眠れるようになりました。寝つきも寝起きも良く、健康的な生活を送れるようになって嬉しいです。日中も疲れにくいです。デスクワークによる肩こりも軽減され、姿勢も整って良かったです。また丸洗いが可能なので... もっと見る
ブレインスリープピローを使用してから、睡眠の質が格段に向上したと感じています。この枕は、スタンフォード式最高の睡眠を提唱する西野精治医学博士によって開発されたもので、特にそのフィット感と通気性の良さには驚かされました。枕の3層構造が頭と首をしっかりと支えてくれ... もっと見る
株式会社ブレインスリープ ブレインスリープ ピローのサービス概要
- 総合評価
- メーカー・販売会社
- 株式会社ブレインスリープ
- 販売実績
- 累計販売数「16万個」突破
- 製品の特長や機能
- 3層9グラデーション構造でオーダーメイドを超えるフィット感があり、通気性が良い素材とこだわりの構造によって脳を冷やし、深い睡眠がとれる快適な環境を作る点が特徴
- 受賞歴
- 不明
コアラピロー
※この記事はプロモーションを含みます
オーストラリア発のブランド「コアラ」が提供する、 睡眠の質をケアするため、こだわって作られた「コアラピロー」。
「コアラピロー」は、環境に優しい素材を使用し、 「化学繊維」が原因のアレルギーについても考慮して作られているので、敏感肌の方でも肌ケアが期待できます
なお、多くのセレブやインフルエンサーにも愛用されており、 "快適な眠りをサポートしてくる"ことで、多くのTV番組やYoutubeなどで取り上げられています。
そんな「コアラピロー」は、通気性とサポート力に注力して設計されており、 首や肩への負担を軽減しながら、深い眠りをサポートしてくれます!
また、抗菌・防臭機能も備えており、特に夏場の汗をかく時期には、ダニやカビの発生を防いでくれるんです
さらに、取り外し可能なカバーが付属しており、洗濯も簡単。長く使っても清潔に保つことができますよ。
「コアラピロー」は、オンラインでの取り扱いのみになりますが、30日間の返品保証がついています!
「コアラピロー」は、、季節の変わり目に特に人気が高まるため、早めの購入をWeChoiceではおすすめしています。この機会に公式サイトをチェックしてみてください。
Koala Sleep Japan 株式会社 コアラピローの評判
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睡眠中もそこまで頭などが熱くならない感じがあり、暑い時期でも快適に枕に頭をのせて寝ることができていい製品です。
どのような体制からでも、すっぽりと頭を包み込むような感覚もあるというものがあり、頭の一部に大きな負担がかかるなどといったこともなくてすごく軽く... もっと見る
コアラピローを使用した感想を述べると、この枕は快適な睡眠をサポートするために緻密に設計されていることが明らかです。特に、ゾーニング製法によって首と肩へのフィット感が高く、長時間の使用でも快適さが持続します。また、ゲル入りの低反発ウレタンフォームは、適度な硬さで... もっと見る
Koala Sleep Japan 株式会社 コアラピローのサービス概要
- 総合評価
- メーカー・販売会社
- Koala Sleep Japan 株式会社
- 販売実績
- 不明
- 製品の特長
- 日本人の体型や好みに合わせて設計された枕で、理想的な厚みと弾力性を追求した製品。
- 受賞歴
- リテール アジア アワード家具小売部門やアジア太平洋地域テクノロジー Fast 500を受賞している
- 期待される効果
- 快適な睡眠をサポートし、首や肩の負担を軽減する効果
エマ・ピロー プレミアム
※この記事はプロモーションを含みます
エマ・ピロー プレミアムは、エマスリープこだわりの技術を駆使して開発された、高品質な枕です。エマスリープは、多くの人々に愛されているマットレスブランドとして知られていますが、このピローもその高い品質を継承しています。
人気のモデルやタレント、さらには多くの一般の方々も、このエマ・ピロー プレミアムの快適さを絶賛しています。その理由は、こだわりの技術と素材の組み合わせにあります。
1層目は、通気性に優れた特殊なフォームを使用。これにより、夜通し快適な使用感を提供します。また、このフォームは、頭と首を適切にサポートし、正しい寝姿勢を保つのを助けます。
2層目には、体圧分散機能を持つ特殊な素材を採用。これにより、頭や首の負担を軽減し、深い眠りをサポートします。
3層目は、耐久性に優れた素材を使用。長時間の使用にも耐えることができ、長持ちするので経済的です。
さらに、エマ・ピロー プレミアムは、3つの異なる高さの中から選べるので、自分の寝姿勢や好みに合わせてカスタマイズすることができます。これにより、どんな体型や寝姿勢の人でも、自然と正しい寝姿勢になります。
また、このエマ・ピロー プレミアムは、オンライン限定での販売となっています。しかし、その分、じっくりと試してほしいという思いから、40日間のトライアル期間を設けています。もし、使用感が合わなければ、40日間以内であれば返品することができます。
返品の際も、エマスリープのサポートに連絡するだけで、迅速に対応してもらえるので、信用して購入することができます。
現在、エマスリープの公式サイトでは、特別なキャンペーンを実施中です。この機会に、人々の眠りをサポートするエマ・ピロー プレミアムを、ぜひチェックしてみてください。
エマ スリープ ジャパン エマ・ピロー プレミアムの評判
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枕の寝心地にこだわり、情報サイトをチェックしました。その際知ったのがこちらです。以前よりブランド名は耳にした事はありましたが、実際に見たことはなく使用感が気になっていました。
形状はいたってシンプルです。これまで使用してきたハイスペックな枕の中でも、スタンダー... もっと見る
エマ・ピロー プレミアムは、快適な睡眠をサポートするために設計された枕で、多くの利用者から高い評価を受けています。この枕の最大の特徴は、3層構造のウレタンフォームを使用しており、個々の睡眠スタイルに合わせて高さ調整が可能である点です。実際に使用した方々は、この... もっと見る
エマ スリープ ジャパン エマ・ピロー プレミアムのサービス概要
- 総合評価
- メーカー・販売会社
- エマ スリープ ジャパン
- 販売実績
- 不明
- 製品の特長
- ドイツ発の寝具メーカー「エマ・スリープ」から販売されている3層ウレタン枕で、世界中で300万人が愛用している
- 受賞歴
- 世界で30以上の賞を受賞
- 期待される効果
- 頭と首の適切なサポートを提供し、寝姿勢をケアしてくれる効果
六角脳枕
株式会社イッティが販売する「六角脳枕」は、頭痛や肩こり、首こりをケアするための画期的な枕です。
その特長は、六角形の凸凹構造とこだわりの素材にあります。寝返りがしやすくなり、自然な体の動きをサポートします。さらに、中央部分が凸になっているため、横向きや寝返りをしても高さが変わらず、理想的な寝姿勢をサポートできます。
この枕には自社開発の「低反発マイクロウェーブ」という素材が使用されています。この素材は肌触りが良く通気性に優れており、快適な寝心地です。また、内部には保冷剤が2か所配置されているため、頭部の冷却性能が高く、暑苦しさを感じることなく快適に眠ることができます。
「六角脳枕」は公式ショップで購入できます。通常価格は税込で18,900円です。さらに、30日間の返金保証制度もあり、心配せずに試すことができます。
また、六角脳枕と一緒に購入できるマットレスのセット販売もご用意されています。これにより、より一層快適な睡眠環境を実現することができます。
「六角脳枕」は、その革新的なデザインと効果により、多くのユーザーから高い評価を受けています。ぜひ、この枕の魅力を体験してみてください。快適な眠りと目覚めをサポートしてくれることでしょう。
株式会社イッティ 六角脳枕の評判
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仰向けで寝ても横向きで寝ても、頭の重さや顔の形に上手くフィットしてくれます。ひんやりとしたジェルは冷却効果が長く持続するため、寝つきの悪い夏場でも気持ち良く熟睡する事が出来ます。以前使用していた枕は硬さが自分に合わず、朝までぐっすり眠れませんでしたが、六角脳枕... もっと見る
六角脳枕を使用してみたところ、その独特なWの凹凸構造が首や肩への負担を軽減し、快適な睡眠をサポートしてくれました。特に、保冷剤を入れた溝の部分が頭部を涼しく保ち、暑い夜でもぐっすり眠れるようになりました。30日間の返金保証も付いているため、試してみる価値は大い... もっと見る
株式会社イッティ 六角脳枕のサービス概要
- 総合評価
- メーカー・販売会社
- 株式会社イッティ
- 販売実績
- 不明
- 製品の特長
- 六角形の凸凹構造を持つ低反発枕
- 受賞歴
- 不明
エアウィーブピロー S-LINE
株式会社エアウィーブが販売する「エアウィーブピロー S-LINE」は、革新的な枕です。この枕は、硬さや柔らかさをエアファイバー®という特殊な素材の中で連続的に変化させることで、なめらかな寝返りを可能にすることができます。朝まで熟睡し、寝姿勢もケアできるというユーザーの期待を超える効果をもたらします。
この枕の最大の特徴は、適度な反発力を持つエアファイバーを使用し、その中で硬さや柔らかさを連続的に変化させることで、滑らかな寝返りを実現している点です。さらに、体の軸がまっすぐになるように設計されており、寝姿勢のケアにも貢献するのです。
エアファイバーは通気性にも優れた素材であり、枕の内部が蒸れることがないため、枕の温度調節性が高く、脳の深部体温を変化させる可能性があります。快適な睡眠環境を提供し、質の高い睡眠を実現するのです。
さらに、この枕は反発力が高く、寝返りを打ちやすいという利点もあります。また、高さ調節も可能であり、自分に合った高さに調整することができるのです。そして、洗いやすさと通気性の優れた設計も魅力的です。
「エアウィーブピロー S-LINE」は、優れた復元性と通気性を兼ね備えており、寝返りのしやすさや高さ・硬さの調節も可能です。さらに、1年間の保証期間もついており、心配でずに使用できます。
通常価格は24,200円(税込)です。その品質と機能性を考えれば非常に魅力的な価格と言えます。また、幅66cm×長さ約40cm×高さ約7~11cmのサイズで、重量は約1.5kgという扱いやすい仕様も特徴です。
「エアウィーブピロー S-LINE」は、理想的な睡眠環境を実現するためのパートナーとなるでしょう。快適な寝姿勢をサポートし、朝まで熟睡することで充実した一日を迎えることができます。ぜひ、この魅力あふれる枕を試してみてください。
株式会社エアウィーブ エアウィーブピロー S-LINEの評判
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これまで使用してきた商品に比べると、断然蒸れにくです。通気を良くするように細部まで考慮されているので、蒸し暑い時期、梅雨時のあのイヤな感じが抑えられます。においを気にせずに就寝できるのが良い点です。
また、寝返りしやすいのも嬉しい…就寝中体勢を変えようとすると... もっと見る
エアウィーヴピロー S-LINEを使用して2年が経過しましたが、この枕は私の睡眠習慣を大きく改善してくれました。最初はその硬さに少し戸惑いましたが、数日で慣れ、今ではその高反発が快適な睡眠を支えてくれていると感じています。特に横向きで寝る際の安定感は他の枕では... もっと見る
株式会社エアウィーブ エアウィーブピロー S-LINEのサービス概要
- 総合評価
- メーカー・販売会社
- 株式会社エアウィーブ
- 販売実績
- 不明
- 製品の特長
- 硬さ・柔らかさをエアファイバー®の中で連続的に変化させることで、なめらかに寝返りを打つことができる枕
- 受賞歴
- 不明
- 期待される効果
- スムーズな寝返りが打てるので朝まで熟睡することができるほか、寝姿勢ケアが期待できる
どの高さが最適?自分にぴったりの高さのまくらを選ぶための3つのポイント
まくらを選ぶときに重要なのが、まくらの高さです。自分に合った高さを選べば、体への負担を軽減でき、さらに寝心地がよくなります。人によって体格が異なるため、最適なまくらの高さも人それぞれです。そこでここからは、自分に合った高さのまくらを選ぶ3つのポイントを解説します。まくら選びに悩む人は、ぜひ参考にしてください。
立っているときと同じ姿勢で眠れるか
立っているときの姿勢は、理想的な寝姿勢です。まくらを選ぶときには、寝姿勢が立っているときと同じ姿勢になるかをチェックしましょう。仰向けの場合は、寝た時に上を見て、目線が少し足のほうを向いているなら、理想的な寝姿勢になっています。顎をほどよく引いた状態で、立っているときと同じ姿勢になっているからです。目線が上向きなら枕が低く、下向きなら高い可能性があります。横向きで眠る人は、自分で寝姿勢をチェックすることは難しいので家族に寝姿勢を見てもらい、立っているときの姿勢と同じかをチェックしてもらいましょう。
後頭部の隙間は埋まっているか
まくらを選ぶときには、後頭部に隙間が空かないことを確認しましょう。後頭部の隙間が空かず、まくらがぴったりと密着している状態だと頭をしっかり支えられます。また、頭が沈みすぎない硬さを選ぶことで、後頭部に隙間ができにくくなるため、硬さも合わせてチェックしましょう。
首の骨を支えられているか
頭を支える重要な部位が首の骨(頸椎)です。寝ているときに、首の骨に負担がかからないように支えられるまくらを選びましょう。チェックするには、実際にまくらを使ってみるのがおすすめです。頭を支えられている感覚がするなら、ちょうど高さの合ったまくらだと判断できます。
まとめ
最適な高さのまくらなら、ぐっすりと朝まで眠りやすくなります。朝起きたときに、首の痛さや筋肉の凝りを感じる人は、高さが合っていない可能性があるので、この3つのポイントを元に自分に合った高さのまくらを見つけてみてくださいね!
枕が肩こりの原因となる可能性
多くの方が朝、肩こりを感じることがあります。その原因の一つとして、正しく枕を使えていない可能性が考えられます。この記事では、肩こりの原因と肩こりを予防するための枕の選び方について詳しく解説します。
肩こりとは
肩こりは、首から背中にかけての筋肉が固まることで、だるさや痛みを引き起こす症状です。厚生労働省の調査によれば、肩こりは日本人の主要な健康問題の一つとなっています。特に僧帽筋という筋肉が関与しており、この筋肉が固くなると血行が悪くなり、さまざまな症状を引き起こします。
肩こりの主な原因
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用
運動不足
不適切な枕の使用
寝ている時の姿勢や寝返り
睡眠時の肩こりの原因と予防
肩こりが悪化すると引き起こされる症状
頭痛
吐き気・めまい
容姿への影響
日中のパフォーマンスの低下
肩こりを予防する枕の選び方
枕は、頭や首を適切に支える役割があります。そのため、自分に合った枕を選ぶことが肩こり予防には重要です。以下のポイントを参考に、適切な枕を選びましょう。
枕の高さと硬さ: 仰向けの時には首が自然なカーブを保つことが理想です。
寝返りのしやすさ: 寝返りがスムーズにできる枕を選ぶことで、肩こりを予防できます。
- Q1頭痛や肩こりがひどいです。まくらの選び方には何かコツがありますか?
- まくらの選び方は大変重要で、その中でも特に重要なのはあなたの寝姿勢です。背中寝の人は低いまくら、横寝の人は高さが中程度のまくら、うつ伏せ寝の人は非常に低いまくらが適しています。また、素材も重要です。頭痛や肩こりがある場合、メモリーフォームなどの頭と首の形状に適応する素材を選ぶと良いでしょう。
- Q2まくらはどのくらいの頻度で洗うべきですか?
- まくらのカバーは汗や皮脂を吸収するため、週に1回程度洗うのが理想的です。一方、まくら自体の洗濯は、その素材によりますが、一般的には年に1〜2回程度とされています。ただし、まくらによっては水洗いできないものもあるので、製品の取扱い説明書を確認してください。
- Q3まくらの寿命はどれくらいですか?いつ新しいものに取り替えるべきですか?
- まくらの寿命は使用状況や素材によりますが、一般的には約1~2年で取り替えることが推奨されています。しかし、まくらがヘタって頭が沈み込みすぎる、寝ていると首や肩が痛い、アレルギー症状が出るなどの問題がある場合は、早めに新しいものに交換するべきです。
ADVICE
睡眠の専門家
枕のグレードが上がれば寝心地が上がるのはもちろんのこと、機能性も大幅にUPします!