【決定版】美味しい宅食サービスおすすめランキング!栄養豊富でコスパが良いあなたに合った宅食はどれ?

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【全20社】人気宅食サービスを徹底調査!栄養満点で美味しい3社を編集部が実食調査&厳選して紹介!

宅食サービス アイキャッチ

自炊は面倒くさいけど、健康的な食生活を送りたい
忙しくて毎日料理をする暇がない
コンビニ弁当やスーパーの惣菜は高カロリーだし値段が高い……

このように、食事が大事なのは分かっているけれど、毎日ちゃんとした食事をとることは意外と難しいですよね。

実際に、1日に必要な野菜摂取量は350gと言われていますが、実際の国民の野菜摂取量の平均値は280.5gとなっていて、必要摂取量に届いていません。

また一方で、塩分は摂取しすぎていることが分かっています。

とはいえ、共働き世帯や一人暮らしの方は年々増えており、「毎日最低限の家事をこなすだけで精一杯」「夕食を作る時間や体力がない」「一人暮らしで買ってきた食材を余らせてしまう」などの悩みをもつ方は多いです。

そんな共働きの方や一人暮らしの方におすすめしたいのが、栄養バランスが良く、何より美味しい食事が配達される宅食サービスです。

宅食サービスとは、豊富なメニューの中から好きなものを選んで注文すると、自宅に美味しいおかずの入った弁当が届くサービスです。

管理栄養士や栄養士、一流シェフが監修していて、「カロリー350kcal以下」「糖質25g以下」「野菜量120g以上」など、栄養バランスの良さが魅力になっています。

仕事や育児でヘトヘトになっているときでも、レンジで数分温めるだけで健康的な食事をとれます

家事・育児で忙しく料理する時間がとれないお母さん」「仕事やプライベートで忙しく自炊が難しいビジネスマン」「自分で料理を準備するのがきつくなったご高齢の方」といった方々にとくに人気です。

しかし、よく知られる宅食サービス会社だけでも30社以上もあり、さらにプランや料金、配送システムなどもサービスごとにさまざまです

実際に選んで使ってみようと思っても、どのサービスが自分に合っているか分からないですよね。

そこで今回編集部では、人気の宅食サービスを徹底調査し、宅食サービスを選ぶ時にチェックしたい比較ポイントをまとめました。

具体的なサービスを見る前に、どこに注意すればいいかを知ることで満足度の高いサービス選びができますよ!

RECOMMEND
宅食サービス選びで失敗しないための選び方ポイント
01
自分の目的に合った宅食かどうかチェック!

宅食サービスを選ぶときは、自分の目的に合っているかを確認しましょう。

「一流シェフが監修」「栄養バランスが良い」「糖質や塩分を制限」など、宅食サービスによって特徴は異なります

「よくCMで見るから」「なんとなく美味しそうだから」と、あまりよく考えずに選んでしまうと、思っていたのと違ったと後悔するかもしれません。 そうならないためにも「おいしい」「栄養バランスが良い」「糖質制限」など、あなたが重視したいポイントを事前にはっきりさせておくのがポイントですよ!

02
継続しやすい価格かどうかチェック!

宅食サービスを選ぶときは、続けやすい価格帯か送料はいくらか、なども調べておきましょう。

1食あたりの価格相場は500円~1,000円ですが、多くの方が1食あたり600円台のサービスを利用しているようです。 1食600円台であれば、平日毎日1食を宅食にした場合でも、送料込みで月に15,000円ほどで利用できます。

自炊するよりは高くつきますが、外食やテイクアウトするよりは安く健康的でおいしい食事がとれることを考えるとコスパの良いサービスといえます。

送料が気になる方は、送料無料のサービスや、一定額以上の購入で送料無料になるサービスを選ぶのがおすすめです。 さらに、長期契約や定期購入で割引されるサービスもあるので、ぜひこの記事を参考に無理なく継続できる宅配サービスを見つけてくださいね。

03
栄養バランスをチェック!

栄養士や管理栄養士が献立を作っている宅食サービスは、栄養バランスがバッチリ

さらに「糖質25g以下」「たんぱく15g以上」「野菜120g以上」など、それぞれの宅食サービスごとに、こだわりのポイントがあります。 それでいてプロのシェフ考案であったり旬の食材を使っていたりと、おいしさにも妥協がありません

家族においしく野菜をとってほしいなら野菜や副菜の多いサービス、体作りを頑張っているならタンパク質が多いサービスなど、自分や家族に合ったものを選びましょう

自分で作ると手間のかかる栄養バランスの良い食事も、宅食サービスならレンチンするだけで叶いますよ

04
公式サイトなどで口コミを確認する!

「あっさりした味付け」「結構濃いめ」「子どもでも食べやすい」など、各サービスの味の特徴は、口コミで現れることが多いです。 味を重視する方は、そういった口コミを事前にチェックしましょう。

また、長く使い続けるためには、メニューの選択や配送スキップなどの手続き簡単にできるかどうかも、大切なポイントです。 実際に使い始めてからストレスを感じないように、公式サイトやアプリが使いやすいかどうかも確認してくださいね。

ただ、どうしても口コミには悪い意見が多くなる傾向があるので、あくまで参考程度にとどめておくのがおすすめです。

05
メニューの数が豊富にあるかチェック!

宅食サービスを選ぶときは、メニューの数にも注目しましょう

メニュー数が少ないと、同じものが頻繁に届いてしまいすぐに飽きてしまいます。 せっかく宅食サービスを利用するなら、豊富なメニューのなかから好きなものを選びたいですよね。

毎日の食事タイムが楽しみになるように、選べるメニューの数もしっかりチェックしておきましょう。

【発表】宅食サービスおすすめBEST3!栄養豊富でコスパが良いあなたに合った宅食はどれ?

ここからはいよいよ、おすすめの宅食サービスBEST3を発表します。1食分の値段や送料など気になる項目で比較してまずお試しセットを2種類以上購入して比較してみましょう♪

Dr.つるかめキッチン
コープデリ
三ツ星ファーム
総合評価
1位
4.8点/5.0点
2位
4.7点/5.0点
3位
4.3点/5.0点
魅力
栄養バランス◎
生協グループだから
宅食以外もサービス豊富
味重視
こんな人におすすめ
健康志向
年配の方
買い物が面倒
一人暮らし
味重視
子供も満足
1食当たり

663~730円
※人気コースは684円
 

615円~799円
※最安のものでも
量は十分!

467~896円
※初回14食セットが
一番安くなります
最低注文数

7食

3食

7食
送料

無料

無料

全国一律990円
※北海道・沖縄2,500円
月30食目安価格

2万円
※人気コースは20,520円

1.8~2.3万円
※最安のものでも
量は十分!

2~3万円
※人気コースは20,065円
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※一部プランを除く
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専門医・管理栄養士

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【徹底解説】BEST5に選ばれたおすすめ宅食サービスを深堀り解説!