【全20社】人気宅食サービスを徹底調査!栄養満点で美味しい3社を編集部が実食調査&厳選して紹介!
「自炊は面倒くさいけど、健康的な食生活を送りたい」
「忙しくて毎日料理をする暇がない」
「コンビニ弁当やスーパーの惣菜は高カロリーだし値段が高い……」
このように、食事が大事なのは分かっているけれど、毎日ちゃんとした食事をとることは意外と難しいですよね。
実際に、1日に必要な野菜摂取量は350gと言われていますが、実際の国民の野菜摂取量の平均値は280.5gとなっていて、必要摂取量に届いていません。
また一方で、塩分は摂取しすぎていることが分かっています。
とはいえ、共働き世帯や一人暮らしの方は年々増えており、「毎日最低限の家事をこなすだけで精一杯」「夕食を作る時間や体力がない」「一人暮らしで買ってきた食材を余らせてしまう」などの悩みをもつ方は多いです。
そんな共働きの方や一人暮らしの方におすすめしたいのが、栄養バランスが良く、何より美味しい食事が配達される宅食サービスです。
宅食サービスとは、豊富なメニューの中から好きなものを選んで注文すると、自宅に美味しいおかずの入った弁当が届くサービスです。
管理栄養士や栄養士、一流シェフが監修していて、「カロリー350kcal以下」「糖質25g以下」「野菜量120g以上」など、栄養バランスの良さが魅力になっています。
仕事や育児でヘトヘトになっているときでも、レンジで数分温めるだけで健康的な食事をとれます。
「家事・育児で忙しく料理する時間がとれないお母さん」「仕事やプライベートで忙しく自炊が難しいビジネスマン」「自分で料理を準備するのがきつくなったご高齢の方」といった方々にとくに人気です。
しかし、よく知られる宅食サービス会社だけでも30社以上もあり、さらにプランや料金、配送システムなどもサービスごとにさまざまです。
実際に選んで使ってみようと思っても、どのサービスが自分に合っているか分からないですよね。
そこで今回編集部では、人気の宅食サービスを徹底調査し、宅食サービスを選ぶ時にチェックしたい比較ポイントをまとめました。
具体的なサービスを見る前に、どこに注意すればいいかを知ることで満足度の高いサービス選びができますよ!
宅食サービスを選ぶときは、自分の目的に合っているかを確認しましょう。
「一流シェフが監修」「栄養バランスが良い」「糖質や塩分を制限」など、宅食サービスによって特徴は異なります。
「よくCMで見るから」「なんとなく美味しそうだから」と、あまりよく考えずに選んでしまうと、思っていたのと違ったと後悔するかもしれません。 そうならないためにも「おいしい」「栄養バランスが良い」「糖質制限」など、あなたが重視したいポイントを事前にはっきりさせておくのがポイントですよ!
宅食サービスを選ぶときは、続けやすい価格帯か、送料はいくらか、なども調べておきましょう。
1食あたりの価格相場は500円~1,000円ですが、多くの方が1食あたり600円台のサービスを利用しているようです。 1食600円台であれば、平日毎日1食を宅食にした場合でも、送料込みで月に15,000円ほどで利用できます。
自炊するよりは高くつきますが、外食やテイクアウトするよりは安く健康的でおいしい食事がとれることを考えると、コスパの良いサービスといえます。
送料が気になる方は、送料無料のサービスや、一定額以上の購入で送料無料になるサービスを選ぶのがおすすめです。 さらに、長期契約や定期購入で割引されるサービスもあるので、ぜひこの記事を参考に無理なく継続できる宅配サービスを見つけてくださいね。
栄養士や管理栄養士が献立を作っている宅食サービスは、栄養バランスがバッチリ。
さらに「糖質25g以下」「たんぱく15g以上」「野菜120g以上」など、それぞれの宅食サービスごとに、こだわりのポイントがあります。 それでいてプロのシェフ考案であったり旬の食材を使っていたりと、おいしさにも妥協がありません。
家族においしく野菜をとってほしいなら野菜や副菜の多いサービス、体作りを頑張っているならタンパク質が多いサービスなど、自分や家族に合ったものを選びましょう。
自分で作ると手間のかかる栄養バランスの良い食事も、宅食サービスならレンチンするだけで叶いますよ!
「あっさりした味付け」「結構濃いめ」「子どもでも食べやすい」など、各サービスの味の特徴は、口コミで現れることが多いです。 味を重視する方は、そういった口コミを事前にチェックしましょう。
また、長く使い続けるためには、メニューの選択や配送スキップなどの手続きが簡単にできるかどうかも、大切なポイントです。 実際に使い始めてからストレスを感じないように、公式サイトやアプリが使いやすいかどうかも確認してくださいね。
ただ、どうしても口コミには悪い意見が多くなる傾向があるので、あくまで参考程度にとどめておくのがおすすめです。
宅食サービスを選ぶときは、メニューの数にも注目しましょう。
メニュー数が少ないと、同じものが頻繁に届いてしまいすぐに飽きてしまいます。 せっかく宅食サービスを利用するなら、豊富なメニューのなかから好きなものを選びたいですよね。
毎日の食事タイムが楽しみになるように、選べるメニューの数もしっかりチェックしておきましょう。
【発表】宅食サービスおすすめBEST3!栄養豊富でコスパが良いあなたに合った宅食はどれ?
ここからはいよいよ、おすすめの宅食サービスBEST3を発表します。1食分の値段や送料など気になる項目で比較してまずお試しセットを2種類以上購入して比較してみましょう♪
Dr.つるかめキッチン | コープデリ | 三ツ星ファーム | |
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総合評価 | 1位 4.8点/5.0点 | 2位 4.7点/5.0点 | 3位 4.3点/5.0点 |
魅力 | 栄養バランス◎ | 生協グループだから 宅食以外もサービス豊富 | 味重視 |
こんな人におすすめ | 健康志向 年配の方 | 買い物が面倒 一人暮らし | 味重視 子供も満足 |
1食当たり | 663~730円 ※人気コースは684円 | 615円~799円 ※最安のものでも 量は十分! | 467~896円 ※初回14食セットが 一番安くなります |
最低注文数 | 7食 | 3食 | 7食 |
送料 | 無料 | 無料 | 全国一律990円 ※北海道・沖縄2,500円 |
月30食目安価格 | 2万円 ※人気コースは20,520円 | 1.8~2.3万円 ※最安のものでも 量は十分! | 2~3万円 ※人気コースは20,065円 |
解約料はある? | いつでも解約無料 | いつでも解約無料 | いつでも解約無料 ※一部プランを除く |
栄養の監修者 | 専門医・管理栄養士 | 管理栄養士 | 管理栄養士 |
キャンペーン | 28%OFFキャンペーン 最安で1食663円! | 生協のお試しプラン 4,520円相当 56%OFFの1,980円 | キャンペーン 14食初回64%OFF 2回目以降も39%OFF |
公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
【徹底解説】BEST5に選ばれたおすすめ宅食サービスを深堀り解説!
Dr.つるかめキッチン
Dr.つるかめキッチンは、糖尿病をはじめとした各分野の専門医と管理栄養士が監修して作り上げた栄養価の高い弁当を販売している宅食サービスです。
そのクオリティの高さから、宅配食AWARDでは「三星シェフが選んだ美味しい宅配食No.1」と「医療従事者が選ぶ宅配食No.1」のタイトルを獲得しています。 さらに「生活習慣病予備軍が選ぶ宅配食No.1」も獲得している人気の宅食サービスです。
なんと言ってもその魅力はこちら!
- 【悩みにあった制限食】5コースから選べる!
糖質や塩分、カロリーなど、悩みに合わせて5種類の制限食を販売しています。
用意しているのは、糖質・塩分・たんぱく質・カロリーの摂取量を調整している制限食4種類と、健康維持を目的とした食事1種類です。
また、健康増進のための食事療法は、きちんと続けることが重要とされています。
そのため、Dr.つるかめキッチンでは味だけでなく価格も見直し続け、7食セット4,968円とリーズナブルな「つるかめバランス栄養御膳」を提供し、「濃い味好きでも美味しく食べられる」「値段が手頃だから気軽に利用できる」などの口コミを獲得しています。
また健康のためだけでなく、毎日の食事作りに疲れた方にも喜ばれています。
いつでもレンジでチンすれば食べられる手軽さは全体的に満足度が高く、アンケート調査でも評価が高いため、はじめてでも定期便で購入する方が多いです。
今なら28%OFFでさらに始めやすくなっており、健康が気になり始めたものの、自分で作るのは大変…という人には特におすすめのサービスです。
Dr.つるかめキッチンの評判
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Dr.つるかめキッチンのミールキットを利用して、健康的な食生活を送ることができました。私は特に糖質を制限したいと考えており、このサービスの糖質制限メニューはまさに私のニーズにぴったりでした。食材選びや調理の手間を省けるだけでなく、専門医と管理栄養士の監修による... もっと見る
量のボリュームは他のミールキットサービスに比べると物足りないかもしれません。ですが栄養バランスも良く味付けはしっかりしていて美味しいのでダイエット中の方には満足度が高いでしょう。歯ごたえのある食材を使用しているという事もあり、満腹感はあります。またご飯やスープ... もっと見る
Dr.つるかめキッチンのサービス概要
- 総合評価
- サービス名
- Dr.つるかめキッチン1
- セットプランの種類数
- 5種類
- 賞味期限
- 冷凍保存で3~6か月
- 配達日・時間指定
- 可
- 支払い方法
- クレジットカード、NP後払い、代金引換
- 送料
- 定期便:全国送料無料
都度購入:全国一律700円
- 返品・交換
- お客様都合による返品・交換は不可
(万が一、商品に不備があった場合のみ可)
- 通常価格から28%OFFキャンペーン
コープデリ
コープデリは、栄養バランスに配慮された品揃え豊富な定期宅配サービスで、長野県・新潟県含む関東地方に宅配してくれます。累計1億6000万食を突破するほどの実績を誇り、幅広い年齢層に選ばれているサービスです。
※新潟県は内容が異なります。食材・日用品・子育てグッズまで圧倒的な品揃えで、6,000品目以上の商品から選べるため、長く継続している愛用者が多くいます。
子供のためにたくさんの材料を細かく刻んで、そんな手間を軽減できたらという想いから生まれた商品ばかり。
コープデリの一番の特徴は、幼児から年配の方まで、さまざまな年齢やライフスタイルに合わせた食事が用意されている点です。
「きらきらステップ」シリーズは、乳児〜幼児までのお子さま向けの離乳食や幼児食が豊富で、自分で作るより衛生的で時短にもなるため、忙しいママに選ばれています。
子育て中のパパやママが求めていることを形にし、日々の離乳食づくりにかかる手間や調理の時間を短縮することで、お子さんや家族との時間を増やすことまで配慮されているのがポイント。
さらに「舞菜」シリーズは、管理栄養士が栄養バランスに配慮して考えたお弁当で、食材が余りがちな家庭でも食材を無駄にせず健康的な食事を楽しめるのが魅力です。
コープデリの離乳食は約350種類。月齢に合わせたラインナップから選べて、1品400円程度の商品が豊富に揃っています。
商品の企画から提供までのすべての工程で、安全性確保を第一に考えられているので、赤ちゃんはもちろん、大切な家族の健康を考えた商品を選べるのが嬉しいですね。
栄養バランスも考えられていてプランも充実した上で、舞菜弁当コースの通常価格は1食あたり615円(税込)と非常にリーズナブルになっています。 配達手数料無料なので、無駄な出費を抑えながら注文できるのもポイントです。
さらに、Web限定のおためしセットなら、すくすく子育てセットが500円(税込)で試すことができ、送料も無料となっています。
国産にこだわり品質管理を徹底した、生後5ヶ月ごろから長く使える離乳食のセットです。
1,430円相当の商品が65%OFFで送料無料500円(税込)、通常申し込み3〜5日以内に届くから、ほしいと思ったときにすぐ注文しておきましょう。
コープデリの評判
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二歳の男の子を子育て中なので、時々ミールキットを利用しています。調理過程も炒めてタレやスープを混ぜるだけ等簡単なものが多く料理が短時間で済むので助かっています。味も好評で、また出てたら注文しようと思うものが多いです。少し割高なので毎回は注文しづらいのが難点です... もっと見る
他にはないオリジナル商品が充実しているため、飽きずに続けやすいです。離乳食の取り扱いもあるので、産後の忙しい時は特に重宝しました。重い荷物を持ち帰る手間と負担がないため、大きな日用品やかさばりやすい食材も届けてくれるのは嬉しいですね。ご当地グルメもあり、スーパ... もっと見る
コープデリのサービス概要
- 総合評価
- 商品・サービス名
- すくすく子育てセット
- 価格
- 500円(税込)(送料無料)
- コープデリは、配達手数料無料で注文ができるのが特徴です。週3日から利用でき、回数を増やしても配達手数料が加算されないため、いつでも鮮度が高い状態で届けてもらえます。
三ツ星ファーム
三ツ星ファームは、1000万食を突破した人気の冷凍おかずセット定期便です。
メニューは80種類以上あり、どんな方でも満足いただけるバラエティ豊かなメニューが揃っています。
ミシュラン1つ星を7年連続で獲得している名店「鈴なり」の村田明彦や、ミシュラン2つ星店で修業を重ね、「カルボナリ党」を構える三浦淳平など、有名店の料理人やシェフが監修しているものもあり、鶏の照り焼きやぶり大根などの和食、ハッシュドビーフやハンバーグなどの洋食、油淋鶏や八宝菜などの中華だけでなく、ガパオなどエスニックやスイーツ、ドリンクなど幅広いメニューを提供しています。
もちろん、味がおいしいだけなく独自の三ツ星基準をクリアした栄養バランスの取れたメニューばかりです。
管理栄養士が全てのレシピを監修し、おかずプレートは糖質25g以下、たんぱく質15g以上、350kcal以下になっているので、ダイエットや栄養に関心の高い方にもおすすめ。例えば、一般的なハッシュドビーフであれば糖質74g、たんぱく質11g、683kcalなので、三ツ星ファームがいかにヘルシーかがわかります。メニューを選ぶ際にはカロリー順やたんぱく質順などに並べることができるので便利です。
ご利用方法もWEBから注文するだけと簡単で、冷凍で届いたおかずを食べたい時に電子レンジで温めるだけです。
毎日の献立を考えたり、それに合わせて食材を買い出しに行ったり、調理をするといった手間が一気に省けます。
食事をした後の洗い物が一番億劫だと感じる方も少なくないでしょう。三ツ星ファームのおかずなら、植物由来のパルプモールド製の容器に入った状態で届くので、食器を洗う必要もなく、プラスチック容器よりも地球に優しいのもうれしいポイントです。
冷凍弁当の賞味期限は製造から1年で、できたてを急速冷凍しているのでおいしさはそのままに、発送時に賞味期限が1ヶ月以上残っているものだけが届きます。賞味期限を気にせずにおいしいおかずを好きなタイミングで食べられるので、忙しい時のために冷凍庫にあると安心です。
一度に頼めるおかずの数が7食・14食・21食の3つのコースがあり、配送頻度をお好みで変えたり、まだおかずがたくさん残っている時は配送をスキップすることもできます。
さらに、三ツ星ファームを長く続けたい方にはお得な長期継続応援プランや冷凍庫プレゼントプランもおすすめです。
長期継続応援プランは、月1回以上、合計6回以上のお届けを条件として、通常プランよりもお得な価格で購入できます。通常7食プラン×12回と長期継続応援14食プラン×6回を比較すると、18,144円もお得に!1食あたり216円も安くなっています。
冷凍庫プレゼントプランは、合計12回以上のお届けを条件として、最大16食分のお弁当が入る冷凍庫をもらえるというお得なプランです。
三ツ星ファームのお弁当は重宝しているけど、自宅の冷蔵庫の冷凍室だけではスペースが足りない……とお悩みの方もいるでしょう。そんな方に、この冷凍庫プレゼントプランがおすすめです。もらえる冷凍庫は通常価格16,500円(税込)です。
三ツ星ファームでは、現在64%OFFのお試しセットを提供中です。スタンダードな14食セットが7,528円(送料税込)で購入できます。1食あたりでは538円(税込)とお得に始められるので気になっている方は注文してみましょう!
この機会に、おいしくて栄養バランスの取れた三ツ星ファームを利用してみてはいかがでしょうか?
三ツ星ファームの評判
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三ツ星ファームのミールキットを使ってみた感想を述べます。まず、冷凍弁当が届いた時、見た目の美しさに驚きました。食べてみると、その見た目だけでなく、味も素晴らしいことに感動しました。特にヒレカツ弁当は、クリーミーなチーズソースが絶妙で、ご飯が進む美味しさでした。... もっと見る
栄養価など、健康面に配慮されたメニューが選定の決め手になりました。楽してバランスの良い食事ができるのが嬉しいです。特に忙しい時に便利だと思いました。
また、メニューのジャンルも豊富なので、飽きずに利用できます。
そして見た目もポイント…料理は盛り付けも重要と言... もっと見る
三ツ星ファームのサービス概要
- 総合評価
- サービス名
- 三ツ星ファーム
- メニューの種類
- 和食、洋食、中華、エスニック、スイーツ
- 保存方法
- 冷凍
- 配達日・時間指定
- 可
- セットプラン
- 7食、14食、21食
- 支払い方法
- クレジット、NP後払い
- 送料
- 全国一律900円 ※沖縄、北海道は2,500円
- 14食初回64%OFF